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研没考心态先崩了怎么办?

来源:www.sysuyz.com 作者:逸仙中大考研网 浏览:370 次 发布时间:2019/5/20

众所周知,考研是一场持久战。尤其面对枯燥、乏味的考研复习,我们很容易崩了心态。为此逸仙中大考研网www.sysuyz.com整理了调节考研心态的秘诀,分享给考研的小伙伴们,希望对大家有所帮助。




研没考心态先崩了怎么办?

1、每天反省自己

如果你能每天认真地反省自己,那么你就可以从每天进步中获得信心,从每天的查漏补缺中再次进步。

2、学习要保证质量

首先,学习最好要保证在自习教室里;其次,规划好自己的时间;最后,保证学习质量。

很多人在自习的时候,三心二意,有的吃东西,有的只是坐着熬时间,一天下来也不知道学了什么。有过考研经验的人知道,尤其是到了要上考场的前一两个月,心里发慌,学习效率必然不高。希望大家懂得时间管理,规划好自己的时间,学习时就认真对待,不要把整块的学习时间打散,一会干这个,一会干那个,因为学习被打断后,学习热情是会减退的。

3、保持健康的状态

这里的健康不仅指身体的健康,还包括心理的健康,尤其指积极向上的心态,有些人在整个考研过程中都过的那么的滋润,那是因为心态好,而且还能够享受学习的快乐。当然了,身体是革命的本钱,一定要锻炼身体,生活要有规律。有些人可能半年一年也不生病,可是因为学习耗体力,每年都有人是因为健康原因而不能踏进考场,就是因为没有锻炼身体或者生活没有规律。每天锻炼半小时或者每周锻炼两三次,对于每个人来说,并不是难事,如果是的话,那也是借口。

4、获得充足的睡眠

获得充足的睡眠对你消除疲劳,提高学习效率,战胜压力至关重要。自古以来,人们都把睡眠当作一种重要的养生方法。在众多的休息方式中。睡眠是最基本、最重要的。充足的睡眠不仅意味着每天睡固定的小时,同时意味着每天都在同一时间就寝。考研的最后阶段,时间是非常宝贵的,很多同学会占用睡眠时间来学习,这样是得不偿失的。在你疲倦不想学习的时候,大可以美美的睡上一觉。在睡前不妨喝杯蜂蜜加牛奶,可以帮你迅速的进入梦乡。

5、调节饮食结构

调节饮食是人类赖以生存的及其重要的物质基础,不仅关系到身体健康,还能影响人们的情绪和心理变化。考试是心力和体力的斗争,由于复习的辛苦,难免有些人在临近考试的时候病倒,这是最不应该发生的。我们需要营养平衡以保持我们身体能够抵抗疾病,修复损伤,迅速清晰地进行思维的能力。除了平时的膳食之外,还要多注意补充对大脑有好处的食品。

6、转换复习的方式

如果时间安排的较紧,没有大块的时间用于休息的话,就可以用这种方式进行放松。例如,政治背累了可以看看专业课,自己画一画知识的脉络图,或者抄写些英语作文的经典例句。如果这些都累了,那就整理一下复习的资料。有条件的话,可以上一下各个考研网站,浏览一下考研的最新动态及各种学习方法的介绍,与网友交流一下考研心得。毕竟现在是个信息的时代。

除了上面那些,你肯定有一些与学习无关,但必须抽出时间来做的事,譬如内务整理。当你觉得疲倦的时候,都可以做这些事来放松一下紧张的精神,以准备下一个冲刺。

总而言之,这些都是为了考研而服务的,毕竟这是人生少有的几次为了一个目标而全身心的付出。虽然我们要分秒必争,但是也要进行适当的放松。在你疲倦了的时候,当你在如山压力面前有些要放弃的时候,都可以试试以下这些方法,放松一下身心。

1、走到室外,尽情呼吸新鲜空气。找一个清静优美的地方,让自己的头脑换一换清新的氧气。选择散步或者慢跑,或是骑着自行车看看沿途的美景,暂时放弃与考试有关的念头。那么,你会发现,当你返回时,收获的不但是一份好心情,你也会收获一份平和的心态;

2、破费一点,好好的吃一顿自己想要吃的食物。食物的满足感会引发人的幸福感。这样会排除你暂时的忧郁、压抑、苦闷等不良情绪。这个方法甚得小编的心。

3、打扫你的房间。心情浮躁时,请把你居住的房间整理整洁。虽然这会花去你一点时间,但是对于调节你的心态也是有一定作用的。它是一种变相发泄不良情绪的方式。统计表明,人在舒适、整洁的房间里工作、学习会比在相反的环境中做同样的事情提高效率。那么,你也不妨试一试。


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